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自治体の皆さまへ

健康になるための!知っ得シリーズ Part78

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京都府福知山市

■けんこウサギちゃんの「ちょこっとトレーニング」
○~ゆっくり負荷をかけることで、じわじわ筋肉に効く!~
「ふくらはぎの筋力を身につける体操」
(1)両足で立った状態で、踵(かかと)をあげよう。
(2)ゆっくりと踵をおろそう。ゆっくりしたペースで10~20回繰り返すよ。1日2~3セットチャレンジしよう。
注意:転倒しないように、必ずつかまるものがかかとある場所でしよう!

■健康活動ポイント事業~!
30年度 第(1)応募期間 抽選結果
応募者:795人
当選者:190人
*約4人に1人が当選!

第(2)応募期間は応援事業所もさらに増加し、たくさんの景品を準備してくれているよ。
さぁ、みなさん!健康づくりに取り組んで素敵な景品をゲットしよう!!
今回は、第(1)応募期間当選者の3人にインタビューしたよ♪
第(2)応募期間は3月31日まで

○ぎんつば 当選のOさん
健康いきいきクラブに参加し、楽しく体操に取り組んでいます。おいしいものが当たりとても嬉しいです♪これからも頑張って体操に取り組みます!

○お米3kg 当選のDさん
健診を受けたり、イベントに積極的に参加し、楽しんで取り組んでいます♪
お米を孫にも分けて、みんなで食べます!

○折りたたみ自転車 当選のOさん
子どもの健診や自分の健診などあっという間に8ポイントためることができました!次は自己目標ポイントにも挑戦したいです!

■健康づくりイベント 開催日迫る!!
やさいすごろくやロコモチェックをして、自分の健康を振り返りましょう!
日時:12月9日(日)10:00~14:00
場所:ハピネスふくちやま
申し込み:不要

○同時開催
・検査と健康展
・市民公開講演会(14:00~15:30)
「ガッテン流半端ない!ダイエット技SP」

問い合わせ先:中央保健福祉センター

■子宮がん検診は受けましたか?
まだお済みでない人はお早めに受診を!
『12月末まで実施』
指定医療機関で受けられます。
*詳細は『健康づくりかわら版』をご覧ください。

■ミニミニ健康講座のお知らせ
○転倒予防について
作業療法士による転倒を予防するための運動を実践しましょう!
日時:12月25日(火)午前10時~10時30分
場所:ハピネスふくちやま2階
*参加費無料
申し込み:不要

問合せ先:中央保健福祉センター

申込・問合せ先:
中央保健福祉センター(内記三丁目)
(【電話】23-2788【FAX】23-5998)
東部保健福祉センター(三和町千束)
(【電話】58-2090【FAX】58-3013)
西部保健福祉センター(夜久野町下町)
(【電話】37-1234【FAX】37-5002)
北部保健福祉センター(大江町中央)
(【電話】56-2620【FAX】56-2018)

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