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自治体の皆さまへ

4月健康相談・各種教室・健診ガイド

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愛媛県上島町

★印は、健康ポイント10P獲得できます

■弓削地区
◇プレイルーム開放日
毎週金曜9:00〜12:00 弓削保健センター
◇健康相談★
12日(火)9:30〜11:00 せとうち交流館
14日(木)10:00〜11:00 久司浦集会所
◇おたっしゃクラブ★
13日(水)10:00〜11:30 弓削開発総合センター
14日(木)10:00〜11:30 下弓削中央集会所
14日(木)10:00〜11:30 久司浦集会所
27日(水)10:00〜11:30 下弓削中央集会所
◇1歳6か月児・3歳児健診
20日(水)受付11:30〜 弓削保健センター

■生名地区
◇はつらつ教室自主活動★
毎週月曜13:30~14:30 生名保健センター
◇健康相談★
15日(金)10:00~11:00 生名総合支所
◇いきいき体操★
毎週月曜9:30~11:00 生名保健センター
◇おたっしゃクラブ★
20日(水)10:00~11:30 3分団集会所
21日(木)10:00~11:30 西浦集会所

■岩城地区
◇はつらつ教室自主活動★
毎週火曜10:00~11:00 岩城保健センター1階トレーニングルーム
◇健康相談★
13日(水)10:00~11:00 岩城総合支所2階
◇にこにこ広場★
19日(火)14:00~16:00 岩城開発総合センター
◇キッズルーム開放日★
18日(月)10:00~11:30 岩城保健センター
◇デイケア★
5日(火)13:30~15:00 岩城保健センター
◇1歳6か月児・3歳児健診
22日(金)受付12:30〜 岩城保健センター

■魚島地区
◇健診結果説明会・健康相談★
19日(火)9:30~11:00 魚島保健福祉センター

■元気アップ体操-すきま時間体操-
・CATV11チャンネルで13時・18時放映中!

スクワットは、踏ん張る力や立ち上がる力を鍛えるのに効果的で、いつでもできる運動です。 
今月は、それに脳トレをプラスしてみましょう。足の屈伸をしながら、同時に手や口を動かそうとすると、脳が混乱します。
有酸素運動をしながら、大いに脳を混乱させることで、脳の血流が増し、認知症予防になります。間違えたり、課題を少し難しく感じる時の方が、脳内の血流が増えています。できないことを楽しみながら挑戦してみましょう。

◇脳トレ スクワット
レベル(1)

レベル(2)

レベル(3)

問合せ:
生名支所健康推進課【電話】74‒0911
魚島保健福祉センター【電話】74-1120

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〒104-0061 東京都中央区銀座3-4-1 大倉別館ビル5階

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