健康 健康・運動ガイド(1)

市からの健康や運動に関する情報を掲載します。
※時間は24時間表記
※特に記載がないものは「費用：無料」、「申込み：不要」

■(講座)こころの健康講座
日時：12月15日(月)13：30～15：00
場所：ウェルス幸手研修室
内容：こころの健康と睡眠に関する講話
対象：市内在住の人
定員：50人程度(申込み順)
申込み：11月4日(火)から電話または右記申込フォーム
※二次元コードは、本紙をご覧ください。

問合せ：健康増進課
【電話】42-8421

■(講座)ゲートキーパー養成講座
日時：12月25日(月)14：00～15：30
場所：ウェルス幸手研修室
内容：自殺予防のために、私たち一人ひとりができることを学びます
対象：市内在住の人
定員：50人程度(申込み順)
申込み：11月4日(火)から電話または右記申込フォーム
※二次元コードは、本紙をご覧ください。

問合せ：健康増進課
【電話】42-8421

■(講座)ウォーキング講習会
健康運動指導士による運動教室を実施します!運動したいけどやり方が分からない…そんな人はぜひご参加ください。
日時：12月24日、令和8年1月14日　各水曜日　13：30～15：30
※2日コース(1日のみでもご参加できます)。
場所：ウェルス幸手2階トレーニング室
内容：ウォーキング、簡単な筋力トレーニング、健康講座など
対象：市内在住の20歳以上の人
定員：20人(申込み順)
持ち物：飲み物、運動できる服装、帽子、汗拭き用タオル、フェイスタオル(運動時使用)、運動靴(室内用と屋外用どちらも)
申込み：右記QRコードから申込み
※QRコードは、本紙をご覧ください。

問合せ：健康増進課
【電話】42-8421

■(イベント)あたまの健康チェック
1対1の対面方式で、認知症予防のアドバイスを行います。
日時：11月27日(木)9：45開始(1人45分)、最終受付15：00
場所：ウェルス幸手
内容：認知症予防のアドバイスおよび相談、記憶チェック
対象：65歳以上の市民
定員：12人(申込み順)
申込み：電話または窓口

問合せ：介護福祉課
【電話】42-8438

■(講座)オンライン個別運動プログラム〔後期〕
～自宅で、職場で、スキマ時間にエクササイズを始めませんか?～
お家で簡単!お好きな時間、お好きな場所でエクササイズ!
エクササイズ動画は、「肩こり」、「メタボ解消」など、目的別に分類された、80本以上の動画から、あなたに合ったエクササイズをお届けします。
対象：市内に住所を有する18歳以上の人
申込期間：11月1日～令和8年1月15日
申込方法：下記申込みサイトから申込み
※詳細は下記URLをご確認ください。
申込サイト：【URL】https://form.run/@sattevod-r7-11
※右記QRコードからも申込みができます。
※QRコードは、本紙をご覧ください。

問合せ：健康増進課
【電話】42-8421

■(イベント)筋活道場～自宅でも手軽に気軽に筋力UP!～
日時：12月2日～令和8年3月17日　毎週火曜日　10：00～11：30
※12月30日を除く、週1回15コース。
場所：コミュニティセンター
内容：ストレッチ、筋トレ、フレイル測定会、若さを保つためのミニ講話など
対象：65歳以上の市民
定員：20人(申込み順)
申込み：11月18日(火)までに電話または窓口
※初参加の人が優先。

問合せ：介護福祉課
【電話】42-8438