皆さんの健康ライフをナビゲート「かめやま健康なび」Vol.7

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《今月のテーマ》
■10月9日はスポーツの日!ウォーキングによる健康づくりを!
ウォーキングは、特別な道具や環境を必要とせず、「いつでも」「どこでも」「誰でも」行うことができる手軽な運動です。運動習慣を付ける第一歩として、ウォーキングによる健康づくりに取り組みましょう!

◆ウォーキングの効果
継続してウォーキングすることで、肥満予防や解消、生活習慣病予防、老化防止、骨粗しょう症対策、ストレス解消、うつ病予防などさまざまな健康効果が期待できます。

◆おすすめイベント「オクトーバー・ランandウォーク2023」に参加しよう!
オクトーバー・ランandウォークは、スマートフォンアプリを使用した1カ月間のオンラインイベントです。
期間：10月1日(日)～31日(火)
種目：ウォーキングの部、ランニングの部
参加費：無料
参加方法：ウォーキングの部は「スポーツタウンWALKER」アプリ、ランニングの部は「TATTA」アプリをダウンロードする必要があります。参加について詳しくは、二次元コードからご確認ください。
参加特典：1カ月の総歩数・総走行距離に応じてプレゼント抽選に応募できます。
走れば走るほど、歩けば歩くほど、豪華景品の獲得のチャンスが増えます。
申込期限：10月31日(火)
※期間中の途中参加も可能です。

問合せ：オクトーバー・ランandウォーク大会事務局
【E-mail】october@runners.co.jp

◆ウォーキングマップや市運動施設を活用した健康づくり
〇ウォーキングマップを使って歩こう
市内には、歩いて楽しむことができる観光スポットがたくさんあります。亀山市観光協会ホームページでは、「観光パンフレット・MAPダウンロード」を公開していますので活用してください。

〇亀山市運動施設を利用してスポーツを楽しもう
市内の運動施設では、体育館やトレーニング室などで体を動かすことができるほか、施設を使ってさまざまな運動教室を開催しています。市運動施設を活用して、さまざまなスポーツに挑戦してください。

◎「かめやま健康なび」で検索
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問合せ：健康政策課　健康都市推進グループ(あいあい)
【電話】98-5001