あなたの健康をナビゲート「かめやま健康なび」Vol.10

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《今月のテーマ》
■健康づくりのため今月の、さまざまな活動を通じて「運動習慣」を身に付けよう!
令和5年11月、厚生労働省から「国民の健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(案)」が公表され、「座りすぎを避け、今よりも少しでも体を多く動かす」という全体の方向性や高齢者・成人の健康づくりに向けた身体活動に関する推奨事項などが示されました。

▽身体活動の推奨事項

※身体活動：安静にしている状態よりも多くのエネルギーを消費する、骨格筋の収縮を伴う全ての活動のこと
※メッツ：身体活動の強度を表し、安静座位時を1メッツとし、その何倍のエネルギーを消費するかという指標

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一緒に、楽しみながら、健康づくりに取り組もう!

■関BandG海洋センタープール「Re Start!」イベントを開催します
今回ご紹介した身体活動の推奨事項を「水泳」で考えると、のんびり泳ぐ水泳は6メッツの運動に相当します。
市内で年間を通して水泳ができる「関BandG海洋センター」のプールは、12月20日に昇温用温水ヒーターなどの機械設備の更新工事が完了し、利用いただけるようになりました。
今回の工事完了にあわせて、完成記念イベントを開催します。ぜひ、この機会に水泳を運動習慣の一つにしてみてはいかがでしょうか?

◆関BandG海洋センタープール工事完成記念式典・イベント
(記念イベントのみ事前予約が必要)
とき：1月14日(日)　午前9時～11時20分
ところ：関BandG海洋センター
内容：
・第1部…記念式典(午前9時～9時20分)
・第2部…記念イベント(午前9時30分～11時20分)

〇～オリンピアンによるスペシャルレッスン～
対象者：水泳経験者(連続して25m以上泳げる人)
クラス：
・一般クラス…高校生以上(午前9時30分～10時20分)
・キッズクラス…小・中学生(午前10時30分～11時20分)
定員：各クラス12人(先着順)
参加費：無料
受付開始日時：1月4日(木)午前8時30分
申込方法：関BandG海洋センターへ直接お申し込みください。
※電話での申込受付は行っていません。

《講師紹介》
●山田沙知子さん
水泳女子800m自由形日本記録保持者(8分23秒68)。シドニーオリンピック(2000年)やアテネオリンピック(2004年)をはじめ、各種世界大会で活躍。シドニーオリンピックでは、800m自由形で8位入賞。

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問合せ：健康政策課　健康都市推進グループ(あいあい)
【電話】98-5001