～みんな笑顔 伊勢の元気人～健康づくり通信(1)

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・11日は健康の日
・参加費などの記載のないものは無料
・申し込み二次元コード　健康づくり通信内の申し込みは、全て本紙の二次元コードから申し込みができます。
★がついている事業は、伊勢市健康マイレージ対象です

■申し込みは1月15日(月)から　健康テラスで毎月の健康チェックを始めましょう★
中央保健センターでは、身長・体重・血圧、脳年齢、体組成、野菜摂取量といった健康度のチェックができます。
加えて2月は、血管年齢と、新たにAGEs(エイジス)センサで体内に蓄積された老化物質を指先で測定します。自分の健康度を数字で「見える化」して、生活習慣病の予防に役立てましょう。
とき：2月11日(日)、9時30分～11時30分(全5枠)
ところ：中央保健センター(MiraISE(ミライセ)内健康福祉ステーション・5階)
定員：50人(30分ごとに各10人)
申し込み：1月15日(月)・8時30分から、本紙右の二次元コードよりオンライン申請、または電話・ファクスで健康課へ

■ヘルスアドバイザーと健康課の共同企画　ウォーキング大会★
ウォーキングは、気軽にできる健康法の一つです。市民の皆さんに身近なヘルスアドバイザーと一緒に歩きませんか。
とき：1月19日(金)、13時30分～15時30分(受け付けは13時～)
集合場所：三重電子スマイルアリーナ小俣(小俣総合体育館)
対象：市内在住の人
内容：「小俣田園コース(6.0km)」のウォーキング
定員：30人(先着順)
持ち物：傷害保険料10円、飲み物、タオル、運動のできる服装・靴
申し込み：1月4日(木)から、本紙上の二次元コードよりオンライン申請、または電話・ファクスで健康課へ
※雨天時は中止とします。(開催可否を当日12時30分に決定)

■みんなの認知症予防教室★
認知症を予防するためには、早くから生活習慣の改善に取り組むことが大切です。認知症を寄せ付けない生活について学びませんか。
とき：1月30日(火)、9時30分～11時
ところ：中央保健センター(MiraISE内健康福祉ステーション・5階)
対象：市内在住の人
内容：「認知症予防について」保健師による話、認知症予防のための簡単な体操　など
定員：30人
※過去に同講座の受講経験がない人を優先します。
申し込み：1月4日(木)から、上の二次元コードよりオンライン申請、または電話・ファクスで健康課へ

■乳がん・子宮頸がん集団検診(1月～3月分)追加募集★
乳がん・子宮頸がん集団検診について、定員数に満たなかった日程の申し込みを受け付けます。
※日程など詳しくは「広報いせ」11月1日号・18ページをご覧ください。
対象：市内に住所を有する30歳以上の人
※受診できるのは1年度につき1回のみです。
検診内容：乳がん検診(マンモグラフィ)、子宮頸がん検診
料金：乳がん…1600円、子宮頸がん…1500円
※70歳以上の人は無料です。
持ち物：バスタオル(乳がん検診のみ)、健康手帳(持っている人)、無料クーポン券(持っている人)、衣服を入れる袋
予約方法：
・インターネット予約…本紙上の二次元コードから必要事項を入力(毎日・24時間)
「伊勢市集団検診」で検索
・電話予約…電話で健康課へ(月～金曜日〔祝日・年末年始などの閉庁日を除く〕、8時30分～17時15分)
※乳がん検診については、ペースメーカーやシリコンが入っている人、妊娠中・妊娠の可能性がある人、母乳が少しでも出ている人は、受診を避けてください。
※子宮頸がん検診については、性交渉の経験がない人は出血する場合があり、集団検診の会場では応急処置のみの対応で治療ができないため、集団検診は受けられません。医療機関で検診を受けてください。
※少数ですが、検診結果が判定不能になる可能性があります。

■みんなde(で)いせし健康体操★
とき：1月22日(月)・29日(月)、9時～9時30分
ところ：中央保健センター(MiraISE(ミライセ)内健康福祉ステーション・5階)
対象：市内在住の人
内容：いせし健康体操普及推進員とともに、動画を見ながら体操
持ち物：運動のできる服装、飲み物
申し込み：不要

■「健康の日」における啓発事業パネル展示「子育て中のお母さんのための運動」★
育児や仕事などで忙しい毎日の中でも、心身の健康のためには運動が大切です。スキマ時間で簡単にできる筋トレなどを紹介します。
とき：1月11日(木)、13時30分～15時30分
ところ：中央保健センター(MiraISE内健康福祉ステーション・5階)
対象：乳幼児がいる母親
内容：筋トレやストレッチについてのパネル展示・パンフレット配布

■骨髄移植ドナーを応援します
市では、日本骨髄バンクを介して骨髄などを提供した人(ドナー)に、1回につき10万円の助成金を交付しています。
骨髄バンクとは、白血病などの血液疾患のため骨髄などの移植が必要な人と、血縁関係のない骨髄などの提供者をつなぐ公的事業です。提供者が骨髄バンクに登録し、必要な人と白血球の型が適合した場合に移植が実施されます。
次のとおり骨髄バンク登録会を、献血との同時開催で行います。1人でも多くの患者さんを救うために、ドナー登録に協力をお願いします。
とき：1月4日(木)、10時～11時30分・13時～16時
ところ：市役所本館・地下特設会場
対象：次の(1)・(2)を全て満たす人
(1)18歳～54歳で健康状態が良好な人
(2)体重が男性45kg以上・女性40kg以上の人
※妊娠中や過度の肥満など、ドナー登録ができない場合があります。詳しくは、日本骨髄バンクのホームページ(【URL】http://www.jmdp.or.jp)をご覧いただくか、伊勢保健所衛生指導課(【電話】27-5151)へ問い合わせてください。
※事前の申し込みは不要です。

既にドナー登録をしている人でも、名前や住所が変わると、患者さんと適合したことを伝えられなくなります。東海北陸ブロック血液センター(【電話】0561-85-4298)へ電話するか、造血幹細胞移植情報サービスのホームページ(【URL】https://trk.bmdc.jrc.or.jp/donor_web/)から変更の手続きをお願いします。

申し込み・問い合わせ：健康課(中央保健センター)(8時30分～17時15分)
【電話】27-2435【FAX】21-0683