3月は「自殺対策強化月間」

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3月は、就職や転勤、転居など、生活環境が大きく変わることが多いことから、ストレスを感じやすい時期です。例年、自殺者が多くなる傾向にあることから、3月を「自殺対策強化月間」と定めています。
自殺は、人が自ら命を絶つ瞬間的な行為としてでなく、さまざまな悩みにより命を絶たざるを得ない状況に「追い込まれた末の死」とされています。
●ご自身について…こころやからだに不調が見られた場合は、医療機関や相談機関に早めに相談してください。
●周囲の方について…周囲に悩んでいる人がいたら、やさしく声をかけてあげてください。声をかけあうことで、不安や悩みを少しでも和らげることができるかもしれません。

■ゲートキーパーになろう!
「変化に気付く」「じっくりと耳を傾ける」「支援先につなげる」「温かく見守る」という4つの役割が期待されています。そのどれか1つができるだけでも、悩んでいる人にとっては大きな支えとなるでしょう。

○変化に気付く
家族や仲間の変化に気付いて声をかける
○じっくりと耳を傾ける
本人の気持ちを尊重し耳を傾ける
○支援先につなげる
早めに専門家に相談するよう促す
○温かく見守る
温かく寄り添いながらじっくりと見守る

・「ゲートキーパーになろう!」で検索
・厚生労働省HP

■こころの悩みを抱えていませんか?
▼電話で相談したいとき
○♯いのちSOS
【電話】0120-061-338
月・火・水・金・土・日　24時間
木曜日のみ　6時～24時

○よりそいホットライン
【電話】0120-279-338
24時間対応
生活上の悩み・生活困窮など　総合相談窓口

○男性のための相談
【電話】059-233-1134
第1木曜日　17時～19時

○こどもほっとダイヤル
【電話】0800-200-2555
13時～21時
18歳(さい)までの子こどものための相談(そうだん)

○三重いのちの電話協会
【電話】059-221-2525
毎日18時～23時
【電話】0570-783-556
毎日10時～22時
*毎月10日フリーダイヤル「自殺防止いのちの電話」
【電話】0120-783-556

○こころの健康センター(三重県)
(1)自殺予防・自死遺族　電話相談
(2)自殺予防夜間・休日電話相談
(1)【電話】0120-01-7823(県内のみ)
(1)【電話】059-253-7823
月～金曜日　13時～16時
(2)【電話】0570-064-556
平日　16時～24時、土日祝日　9時～24時

▼SNSで相談したいとき
○まもろうよこころSNS相談
LINE・チャットで相談できます。

○チャイルドラインチャット
18歳(さい)までの子こどものための相談(そうだん)

○生きづらびっと
誰にも相談できない悩みにSNSで相談

▼どこに相談したらよいかわからないとき
○支援情報検索サイト
メール・SNS・FAXなど様々な方法の相談窓口を紹介

○まもろうよこころ
相談窓口や自殺対策の取組についての情報掲載

問い合わせ：健康福祉課　健康づくり係
【電話】3-0511