ひとりごと

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■筋トレしていますか?
最近運動不足気味だなと感じていたところ、ちょうど谷本さんの講演会の取材で筋トレのお話を伺いました。40代から筋肉量が本格的に低下してくるという内容には内心ドキっとさせられ、改めて運動をしなければと感じました。ただ、講演では、50代から筋トレを始めた女性の話もあり、何歳からでも筋トレを始めてもよいということを知り、ホッとしました。
講演会では撮影のため一緒に筋トレをすることはできませんでしたが、ただ歩くだけでは筋肉は維持できず、筋肉がぷるぷるするまでしっかりと体に負荷をかけることが筋肉を育てること、ということを知り、今後は普段避けがちな階段を上ったり、重い物を持ったりといったことを「体がしんどいと感じることは体によいことだ」と言い聞かせながら、少しでも体を動かしていきたいと思います。
(伸びしろしかない　愛野裕基)

■はじめてホタルを見ました
6月上旬に、ホタルの観察に行ってきました。私の記憶では実物のホタルを見るのは今回が初めてでした。地元にホタルがいることも知らなかった私ですが、いざ行ってみるとたくさんのホタルが飛んでいました。その時見たホタルが「ヒメボタル」という種類で、光がイルミネーションのようで、とてもきれいに森林内を灯していました。
もともと虫が苦手で、この時不安になりながらも観察していたのですが、小さなホタルが光りながらゆっくりと飛んでいる姿を見て、少しかわいらしく思えてきました。担当している業務には登山道の点検もあるので虫には早く慣れていきたいです。
(虫全般が苦手　森雅貴)