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■今月のテーマ
ーママの心と体のメンテナンスのためバランスボール教室を実施中ー

町子育て支援センターでは、毎月1回、バランスボールインストラクターの資格を持つ講師を招き、子育て中のママを対象に無料のバランスボール教室を開催しています。
もともとリハビリの道具として作られたバランスボールは、有酸素運動や筋トレ、ストレッチにも使え、関節にも負担がかかりません。効率的に運動ができ、脳の活性や自律神経のコントロールにも効果があると言われています。
産後のこころと体のバランスを整えるためにも、バランスボール教室に参加してみませんか。

◇バランスボール教室
開催日時：1月14日(火)、2月25日(火)、3月11日(火)午前10時～11時
場所：はぐくみの森2階
申込：電話で子育て支援センターに申し込み

◇バランスボール運動の効果
(1)ゆがみの解消・腰痛予防
バランスボールは普段使わない筋肉、特に普通の筋トレでは強化しにくいインナーマッスルを鍛えるのに効果的です。
インナーマッスルを鍛え、ゆがみを解消することで、腰痛予防にも効果を発揮します。

(2)手軽に運動ができる
一番の魅力は手軽さです。エクササイズに必要なボールと、畳1畳程度の空間があれば、いつでもどこでも手軽に始められます。

(3)赤ちゃんの寝かしつけにも最適
バランスボールの上に座って上下に弾む動きは、赤ちゃんがお腹の中にいる時のような心地よさで眠りにつくことができ、赤ちゃんの寝かしつけにも効果があります。

問合せ：町子育て支援センター
【電話】32-4688