おしらせ版 2024年3月後半号(3)

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■[健康]令和6年度　健康づくり運動事業
メタボ解消、転倒予防、肩こりや腰痛に効果的な運動事業です。令和6年度も事前申込制で実施します。

申し込みは1名につき1コースまでです。1年にわたり参加していただく事業です。

とき：13：30～15：00(体脂肪燃焼コースは15：30まで)
ところ：保健福祉センターけやき2階運動指導室
持ち物：運動ができる服装、タオル、飲み物、上靴
定員：各20名(応募者多数の場合は抽選)
※新規の方を優先します。
申込期限：3月28日(木)

初級コース(1)and(2)(計12回)…ウォーキングや軽運動、ストレッチ体操
体脂肪燃焼コース(計10回、女性限定)…有酸素運動と基礎代謝向上トレーニング
男性のための筋力アップコース(計10回、男性限定)…基礎代謝を上げるための筋力トレーニングとストレッチ体操
エンジョイフィットネス(計12回、女性限定)…脂肪燃焼に効果的な有酸素運動(エアロビクス)

問合せ・申込み：元気アップこものスポーツクラブ
【電話・FAX】394-5018
掲：健康福祉課健康づくり係
【電話】391-1126
【FAX】394-3423

■[健康]申込不要・参加無料　元気づくり運動教室
健康運動指導士による軽運動やストレッチ体操などを行います(各回1時間半程度)。

問合せ：元気アップこものスポーツクラブ
【電話・FAX】394-5018
掲：健康福祉課健康づくり係
【電話】391-1126
【FAX】394-3423

■[健康]みんなで一緒に!SSピンポン
とき：3月23日(土)13：00～16：30
ところ：保健福祉センターけやき2階運動指導室
参加費：100円
持ち物：体育館シューズ、飲み物、タオル

問合せ・申込み：元気アップこものスポーツクラブ
【電話・FAX】394-5018
問合せ：健康福祉課社会福祉係
【電話】391-1123
【FAX】394-3423

■[健康]申込不要・参加無料　介護予防運動教室
健康運動指導士が椅子に座ってできる筋力アップ体操や認知症予防体操などを行います(各回1時間半程度)。

問合せ：元気アップこものスポーツクラブ
【電話・FAX】394-5018
掲：健康福祉課介護高齢福祉係
【電話】391-1125
【FAX】394-3423