～ひだまり通信～健康いいね!(1)

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健康係からの情報や募集案内をお知らせします。みなさんの健康づくりに役立ててください。

■令和5年度　鳥羽市健康マイレージ
健康づくりをしてポイントを貯めお得な特典を手に入れよう!
実施期間：8月1日(火)～令和6年2月29日(木)
対象：20歳以上の市民

◆参加方法
1.健康づくりの取組項目(1)～(3)に取り組み合計50ポイントを貯める
▽マイレージの取組項目とポイント数
(1)健康づくりの目標を決めて取り組む(必須項目)…1日1ポイント・30ポイント必要
(2)健康診査・がん検診・歯科健診・特定保健指導を受ける…各区分につき10ポイント
(3)健康づくりの教室・講座・イベントへ参加する…1回10ポイント
※くわしくは、12ページのポイント記録シートをご覧ください。(本紙参照)

取組項目(1)は12ページのポイント記録シートまたは鳥羽市健康マイレージ公式LINEアカウントの二通りで貯めることができます。LINEアカウントについてくわしくは、11ページをご覧ください。(本紙参照)
※ポイント記録シートは、市ホームページからダウンロードするか、健康福祉課健康係窓口でも配布をしています。

2.ポイント記録シートを「三重とこわか健康応援カード」と交換
▽ポイント記録シートでポイントの記録をしたかた
健康福祉課健康係(ひだまり2階)へポイント記録シートを提出してください。
▽LINEでポイントの記録をしたかた
LINEのフォームから応募してください。※くわしくは11ページをご覧ください。(本紙参照)

▽「三重とこわか健康応援カード」とは
県内の「三重とこわか健康マイレージ特典協力店」で提示することにより特典が受けられるカードです。
特典例…商品購入時の割引、ドリンクなどのサービス
有効期限…カード発行から1年間
※(交換は年度内1人1枚限り)
三重とこわか健康マイレージ特典協力店および特典一覧

▽LINE公式アカウントの友達追加方法
※手順については本紙をご参照ください

■鳥羽市健康マイレージ公式LINEアカウントについて
(1)運動や食事などの健康づくりに関する情報や、教室開催のお知らせなどを発信します
(2)鳥羽市健康マイレージのポイントを貯めて応募すると、お得な特典が付きます

◆LINEでのポイントの貯めかたや応募方法について
SHOPカード機能を使用し、鳥羽市健康マイレージの取組(1)のポイントを貯めることができます。さらにLINEの応募フォームより、「三重とこわか健康応援カード」の申し込み、「地域の農水産物や健康づくり応援商品」へ応募ができます。
※「三重とこわか健康応援カード」は、応募内容を確認のうえ、応募者宛てに郵送にてお送りします。
※応募には、取組(1)に加え、取組(2)、(3)を実施し、合計50ポイント貯めることが必要です。取組(2)、(3)の報告は、応募フォームへ入力することでできます。
※応募は1人につき、1度限りです。本人が応募してください。

SHOPカード機能を使用してポイントを貯めて応募したかた限定!
抽選で20人のかたに地域の農水産物や健康づくり応援商品(2,000～3,000円相当)をプレゼント!

※「三重とこわか健康応援カード」応募時に応募フォームで希望する商品を選んでください。
※3月上旬に抽選を行い、商品の発送をもって当選発表とさせていただきます。

■ウォーキングの実践例とウォーキングコースの紹介
◆ウォーキングの効果
・体力や運動機能の維持・向上
・肥満・糖尿病・高血圧・脂質異常など、生活習慣病の予防
・ストレスの解消

◆ウォーキングフォームのポイント
・目線はまっすぐ
・呼吸は自分のリズムで
・ひじはやや曲げて、腕を大きく振る
・膝を伸ばしてかかとから着地

市では、各地域のウォーキングマップを町内会や地域のみなさんと協力して作成しています。
みなさんの健康づくりにご活用ください。
※市ホームページ鳥羽市ウォーキングマップ掲載ページ二次元コードは本紙をご参照ください。

※鳥羽市健康マイレージポイント記録シートは本紙をご覧ください。

申込・問い合わせ：健康福祉課健康係
【電話】25-1146