【情報BOX】健康・福祉

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■介護予防「ボランティア研修会」～サロンのえぇとこ見っけ隊～
身近な地域のふれあいサロン活動について楽しく交流しませんか。
日時：11月30日(木)午前10時～正午
場所：総合福祉会館対高齢者等の孤立しがちな人とのつながりづくりのボランティア活動を行っている、またはサロン活動をやってみたいと思っている市民
定員：先着40人
持ち物・必要なもの：筆記用具
申込み：氏名・住所・電話番号・生年月日・所属団体名を、10月16日(月)～11月10日(金)に、電話で、社会福祉協議会【電話】22-5650へ。

■介護知識・技術習得教室
▽おいしい介護食～「食べたい」「食べさせたい」に寄り添う～
自宅にある食材を使って要介護者の状態に応じた簡単でお手軽なメニューを提案します。
日時：12月15日(金)午後1時～3時
場所：市役所8階大会議室
対象：介護保険で要支援1以上の認定を受けている市民を介護している家族等
定員：先着20人
講師：宮崎圭子さん(京都府栄養士会常務理事)
申込み：参加者氏名・生年月日・住所・電話番号、要介護者との続柄、要介護者の氏名・生年月日・要介護度・住所(参加者と異なる場合)を、10月16日(月)～11月30日(木)(必着)に、郵送・電話・ファクス・Eメール(件名に講座名記入)か長寿生きがい課窓口(【FAX】21-0406【E-mail】kyositu-oubo@city.uji.kyoto.jp)へ。参加決定者には12月上旬に参加決定通知を送付します。

■健康づくり推進課の無料講座
◇共通
申込み：講座名・氏名・住所・電話番号・生年月日・年齢、(1)は希望日・会場名、(2)(3)で保育(月齢5カ月以上)希望者は子の氏名・受講時の月齢を、10月16日(月)～27日(金)(必着)に、郵送・Eメール(件名に講座名記入)か同課窓口(【E-mail】kenkou-oubo@city.uji.kyoto.jp)へ。
最少催行人数に満たない場合は中止。

▽(1)プロから学ぶ65からの本格筋トレ～基礎編～
日時・場所：
・11月10日(金)午前9時45分～11時15分…小倉公民館
・21日(火)午後1時45分～3時15分…木幡公民館
対象：医師から運動制限の指示を受けていない65歳以上の市民※疾患等により治療中の人は、医師に相談の上、申し込んでください。
定員：抽選各20人
内容：ロコモティブシンドロームの話、運動実技

▽(2)からだメンテナンス講座～筋トレ・血糖値編～
日時：11月13日(月)午前9時45分～11時15分
場所：うじ安心館
対象：医師から運動制限の指示を受けていない20～64歳の市民
定員：抽選15人
内容：内臓脂肪と生活習慣病の話、運動実技、簡易血糖測定
その他：保育あり

▽(3)時短!カンタン!適塩ワンプレート講座
時11月24日(金)午前10時～午後1時
場所：うじ安心館対20～64歳の市民
定員：抽選15人
内容：自分に合う塩分量の話、適塩食の調理実習と試食
その他：保育あり

▽(4)管理栄養士から学ぶ65からの本格栄養講座
日時：11月30日(木)午後1時45分～3時
場所：小倉公民館対65歳以上の市民
定員：抽選15人
内容：保健師・管理栄養士による講話、適塩食の試食