UJISHIのコラム(各課からのコラムをご紹介!)

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◆宇治を楽しく歩いて健康になろう!『うじウォーク』開催中!
宇治市では、気軽にウォーキング等の健康づくりに取り組んでいただくために、9月1日から7年2月28日(金)まで、スマートフォン用ウォーキングアプリケーション(以下、「アプリ」)を活用した『うじウォーク』を開催しています。宇治市在住・在勤・在学の人でスマートフォンを持っている人は、誰でも参加でき、継続して取り組んだ人には嬉しい特典もあります。

◆歩いてチャレンジ!
『うじウォーク』では歩数に応じて2カ月に1回、ドリンクなどの景品が当たるチャンスがあります。また、市内様々なスポットに設置している二次元コードを読み込むことで、さらに景品が当たるチャンスも!

◆参加方法
無料アプリ「aruku and(あるくと)」をダウンロード後、アプリ内のイベントに設定することで参加できます。詳しくは市ホームページを確認してください。
このアプリは、『うじウォーク』開催期間が終わっても使い続けられます。この機会にぜひ、運動習慣を楽しく身に付けましょう。

◆ウォーキングのいいところ
ウォーキングは有酸素運動の代表的な運動として、体脂肪燃焼や生活習慣病予防に効果的です。習慣的なウォーキングは生活習慣病予防や解消のほかにも心肺機能の改善、骨の強化、腰痛改善、リラックス効果など身体にとって良い効果がたくさんあります。

◆ウォーキングのポイント
・よい姿勢で歩こう
・大きく腕を振り、つま先で地面を蹴って、かかとから着地しよう
・いつもより大きい歩幅で少し早いスピードで歩こう(となりの人と会話ができて、少し汗ばむくらいが目安です)

ウォーキングの前後はストレッチが大切です!
水分補給を忘れずに!

問合せ：健康づくり推進課

◆宇治市防災訓練について
おうじちゃま：ちはやー!10月20日(日)は宇治市防災訓練の日でしゅネ!
ちはや姫：そうね。宇治市では毎年秋ごろに防災訓練を実施しているわ。今年は北槇島小学校で9時から行われるわよ!
おうじちゃま：行ってみたいけど…ボクも参加できるのかな?
ちはや姫：この訓練は誰でも参加できるのよ。
土のう作成や起震車の体験、倒壊建物救出訓練など、みんなが参加できる体験や訓練が盛りだくさんで防災を考えるきっかけになるわよ!

問合せ：危機管理室

■つながる!広がる!地域コミュニティ
◇コミュニティ活動備品の整備を支援!
町内会・自治会は、地域でのふれあいや交流活動のほかに、自分たちの地域を住みよい街にするため、お互いが協力し合いながら様々な活動に取り組んでいます。この度「南遊田第一町内会」が、地域のコミュニティ活動の充実と強化を図るために必要な備品として、エアコンや自走式草刈り機などを宝くじのコミュニティ助成金(※)を受けて整備しました。
宇治市は、市民の皆さんの主体的な取組による、地域コミュニティの活性化を支援しています。
※助成金は宝くじの社会貢献広報事業として、宝くじの受託事業収入を財源としています。

問合せ：市民協働推進課