健康のお便り

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■食べることは生きること　6月は食育月間
「食育」とは、様々な経験を通じて「食」に関する知識と、バランスの良い「食」を選択する力を身に付け、健康的な食生活を実践できる力を育むことです。
私たちの身体は食べる物でできています。身体も心も健康に…いま一度普段の食生活を見直してみませんか。

◇健康的な食生活を実践するには
(1)朝ごはんをきちんと食べる
一日のパワーの源である朝ごはん。簡単なものでも良いので朝ごはんを食べ、一日の活動の準備をしましょう。
(2)栄養バランスを考える
食事を選んだり作る時に、なるべく「主食」「主菜」「副菜」をまんべんなくとるように心がけましょう。
(3)楽しみながら食べる
家族や仲間と会話を楽しみながら、ゆっくり食事をしましょう。

◇子どもから大人の方まで　簡単まぜおにぎり(2つ分)
材料：
・ごはん　150g
・人参　20g
・スイートコーン缶　20g
・しらす　3g
・ひじき缶　3g
・ポン酢　5g
作り方：
(1)人参はみじん切りにして柔らかく煮る。
(2)(1)の人参、コーン、ひじき、しらすにポン酢を加え、ボウルで和える。
(3)(2)で和えた具にごはんを入れて混ぜる。
(4)ラップに包んで握る。

問合せ：子育て支援課
【電話】88-6636

■今月の保健・予防案内
○予防接種(BCG)
対象：5か月～1歳未満
19日(水)午後1時10分～1時30分受付

○乳児後期健康相談
対象：生後8～10か月
28日(金)午前9時20分～9時50分受付

○栄養相談
対象：住民
7日(金)、17日(月)
(1)午前10時30分～11時30分
(2)午後1時30分～2時30分
(3)午後3時～4時

対象者には個別に通知いたします。

場所：いずれも「はぐ♡くむセンター(保健センター)」

問合せ・予約：子育て支援課
【電話】88-6636

■今月の元気はつらつ!若返り塾