健康になるための! 知っ得シリーズ Part 132

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■けんこウサギちゃんの「ちょこっとトレーニング」
○手先の器用さ・筋力アップ体操
(1)腕を前に伸ばし、指を思いきり広げよう。
(2)腕は伸ばしたまま、手をぎゅっと握り「グー」にしよう。(親指は外に)
パー、グーを1日30回してみよう!

■おにぎりで1日を元気にスタート!
「手軽に!朝ごはん」
忙しいあなたにおすすめ☆

○枝豆+塩昆布+ごま油
混ぜ込むだけで簡単おいしい♪

○ゆで卵+ブロッコリー+マヨネーズ
のりに乗せて折りたたむだけ♪野菜とタンパク質がまとめてとれる!

■『日本一周ウォーキング』結果発表～!!
令和4年8月～令和5年3月
・今回新たに7人が日本一周を達成し、完歩者は計40名になりました!
・全体の平均は7,628歩/日

○参加者の感想
・色々な人との結びと友人になれた。(青のめだかの学校さん)
・続けることが大切だという気持ちが芽生えた。体重が減った。(さのっちさん)

■KENPOSメモ
○学校への寄附ができます
アクティブポイントを福知山市立の小学校・中学校・学園へ寄附できるようになりました。

■ミニミニ健康講座のお知らせ!!
『熱い季節を元気に乗り切ろう!』
熱中症を予防する生活習慣を一緒に学びましょう。
日時：6月27日(火)10時～10時30分
場所：ハピネスふくちやま2階
*参加費無料　申込不要

申込・問合せ先：健康医療課
【電話】23-2788【FAX】23-5998