いきいきスポーツ教室～総合型地域スポーツクラブ スポーツ大国きのくに～

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◆矢山式楽々気功
10月3日～12月12日の毎週火曜日(10月31日を除く)
気功では“気”と呼ばれる体内エネルギーを活性化し、免疫力や自然治癒力を高めます。まず、腹式呼吸で体をリラックスさせ、その後ストレッチで筋肉をほぐし、体の軸を整えます。病気の予防や健康寿命を延ばす効果が期待できます。

◆ココカラトレーニング
10月4日～12月13日の毎週水曜日(11月1日を除く)
やわらかいボールを使った筋トレや、音楽を楽しみながら運動を行います。筋力を鍛えるとコ・・コロも元気になる効果があります。筋力は年齢に関係なくアップします。今より動きやすく、疲れにくいカラダを目指しましょう。イライラやモヤモヤの解消にも!

対象：18歳以上(高校生を除く)
内容：気功(10回)+ココカラトレーニング(10回)
計20回のスポーツ教室
日程：10月3日～12月13日の火・水曜日
時間：午前9時30分～11時
会場：
気功…町民会館　和室
ココカラトレーニング…町民会館　リハーサル室
定員：20人(先着順)
参加費：4,000円+スポーツ安全保険料
申込方法：受講料を持参の上、スポーツ大国きのくに事務局(基山町役場まちづくり課内)まで申込み(電話受付も可能)
申込期限：9月29日(金)
※通院中の人は、主治医の許可を得て参加してください。

問合せ・申込み：スポーツ大国きのくに事務局(基山町役場まちづくり課内)
【電話】92-7935