保健ガイド-health guide-

12／17

1月7日(日)～2月10日(土)
注意：日程が変更となる可能性があります。変更となる場合は、改めてご連絡いたします。

■母子健康手帳交付日/美郷
日時：1月11日(木)、1月25日(木)、2月8日(木)9：00～12：00
携行品：妊娠届出書(病院で発行の場合)、マイナンバーカードまたは通知カードと顔写真付きの身分証明書、印鑑、通帳の写し
※日程が合わない人は、事前にご相談ください。

■健康相談/美郷
日時：1月11日(木)、1月25日(木)、2月8日(木)9：00～12：00
子どもから大人までこころとからだの健康に関する相談を行っています。
赤ちゃんの体重測定や大人の体脂肪測定、血圧測定なども行っています。

■子育てサークルもこもこ/美郷
日時：1月17日(水)10：00～12：00
対象者：未就園児と保護者
携行品：水筒、タオル、バスタオル
内容：1月…親子体操

■1歳6か月児健診/美郷
日時：1月18日(木)12：45～13：15(受付)
対象者：令和4年4月～令和4年7月生まれ
携行品：母子健康手帳、問診票、尿、バスタオル

■フッ化物塗布/美郷
日時：1月18日(木)12：45～13：15(受付)
対象者：フッ化物塗布希望者
携行品：母子健康手帳

■子育て相談/美郷
日時：1月24日(水)13：30～(要予約)

■乳児健診/美郷
日時：1月25日(木)12：45～13：15(受付)
対象者：令和5年1月、4月、7月、9月生まれ
携行品：母子健康手帳、問診票、バスタオル

■2か月児相談/美郷
日時：2月1日(木)13：00～13：30(受付)
対象者：令和5年11月生まれ
携行品：母子健康手帳、問診票、通帳の写し、バスタオル

■もぐもぐ教室/美郷
日時：2月2日(金)13：00～13：15(受付)
対象者：3か月～12か月児と保護者
携行品：母子健康手帳、エプロン、バスタオル

■生活習慣を整えて寒さを乗り切ろう!
冬は気温の低下の影響で、体が冷えてしまい体調を崩す人が多くいます。冷えの原因は冬の寒さだけではなく、基礎代謝の低下、食生活、睡眠不足、過度なストレスや自律神経の乱れなど、生活習慣が関係してきます。
生活習慣を整えて体の冷えを防ぎ、冬の寒さを乗り越えましょう。
▽生活習慣による身体の冷えの予防ポイント
(1)運動習慣を身につける
運動することによって、血液の流れが良くなり、新陳代謝が促進されて、体温の上昇に繋がります。
(2)1日3食バランスよく食べる
朝食をとらないことによって、体温が上がらないまま1日をスタートすることになり、冷えを感じやすくなります。
(3)湯船につかる
38～40℃のぬるめのお湯にゆっくりつかり、身体の芯から温めましょう。
(4)ストレスをためない
ストレスをため込むと、神経のバランスが乱れ、血流が悪くなり、体が冷えてしまいます。十分な睡眠と休息を心がけましょう。

詳しくは：子育て・健康課健康づくり係
【電話】82-3186