保健ガイド-health guide-

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4月7日(日)～5月11日(土)
注意：日程が変更となる可能性があります。変更となる場合は、改めてご連絡いたします。

■子育てサークルもこもこ/美郷
4月10日(水)、5月8日(水)10：00～12：00
対象者：未就園児と保護者
携行品：水筒、タオル、バスタオル
内容：
4月…自由におしゃべりして遊ぼう
5月…大町保育園までお散歩

■母子健康手帳交付日/美郷
4月11日(木)、4月25日(木)、5月9日(木)9：00～12：00
携行品：妊娠届出書(病院で発行の場合)、マイナンバーカードまたは通知カードと顔写真付きの身分証明書、印鑑、通帳の写し
※日程が合わない人は、事前にご相談ください。

■健康相談/美郷
4月11日(木)、4月25日(木)、5月9日(木)9：00～12：00
子どもから大人までこころとからだの健康に関する相談を行っています。
赤ちゃんの体重測定や大人の体脂肪測定、血圧測定なども行っています。

■3歳6か月児健診/美郷
4月18日(木)12：45～13：15(受付)
対象者：令和2年5月～令和2年10月生まれ
携行品：母子健康手帳、問診票、尿

■フッ化物塗布/美郷
4月18日(木)12：45～13：15(受付)
対象者：フッ化物塗布希望者
携行品：母子健康手帳

■乳児健診/美郷
4月25日(木)12：45～13：15(受付)
対象者：令和5年4月、9月、12月生まれ
携行品：母子健康手帳、問診票、バスタオル

■2か月児相談/美郷
5月1日(水)13：00～13：30(受付)
対象者：令和6年2月生まれ
携行品：母子健康手帳、問診票、通帳の写し、バスタオル

■もぐもぐ教室/美郷
5月10日(金)13：00～13：15(受付)
対象者：3か月～12か月児と保護者
携行品：母子健康手帳、エプロン、バスタオル

■そのだるさ、「春バテ」かもしれません!
「春バテ」とは、春に自律神経が乱れることで感じる心身の不調のことをいいます。症状としては、だるい・眠れない・疲れがとれない・やる気が出ないなど、身体的・精神的に不調をきたします。
春バテを解消するには、「十分な睡眠と冷えへの対策」が重要になってきます。自身でメンテナンスを行い、健康な生活を送りましょう。
～自律神経を整える「春バテ」解消法!!～
(1)良質な睡眠をとる
睡眠は、自律神経の調整タイムになります。リラックスできる環境づくりを心がけましょう。
(2)湯船につかる
副交感神経が働き、自律神経が整います。38～40度程度のお湯に10～20分入浴すると効果的です。
(3)アイマスクや蒸しタオルを使用して目もとを温める
目もとを心地よく温めると、短時間で副交感神経が優位になりリラックスできます。目もとが気持ち良いと感じる38～40度程度が最適です。

詳しくは：子育て・健康課健康づくり係
【電話】82-3186