保健ガイド-health guide-

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7月5日(金)～8月10日(土)
注意：日程が変更となる可能性があります。変更となる場合は、改めてご連絡いたします。

■キラキラ歯っぴい教室/美郷
日時：7月5日(金)13：00～13：15(受付)
対象者：令和4年3月～令和4年6月生まれ
携行品：母子健康手帳、問診票

■フッ化物塗布/美郷
日時：7月5日(金)13：00～13：15(受付)
対象者：フッ化物塗布希望者
携行品：母子健康手帳

■子育てサークルもこもこ/美郷
日時：7月10日(水)、8月7日(水)10：00～12：00
対象者：未就園児と保護者
携行品：水筒、タオル、バスタオル
内容：
7月…七夕まつり
8月…ベビーマッサージ

■母子健康手帳交付日/美郷
日時：7月11日(木)、7月25日(木)、8月8日(木)9：00～12：00
携行品：妊娠届出書(病院で発行の場合)、マイナンバーカードまたは通知カードと顔写真付きの身分証明書、印鑑、通帳の写し
※日程が合わない人は、事前にご相談ください。

■健康相談/美郷
日時：7月11日(木)、7月25日(木)、8月8日(木)9：00～12：00
子どもから大人までこころとからだの健康に関する相談を行っています。
赤ちゃんの体重測定や大人の体脂肪測定、血圧測定なども行っています。

■子育て相談/美郷
日時：7月24日(水)13：30～(要予約)

■乳児健診/美郷
日時：7月25日(木)12：45～13：15(受付)
対象者：令和5年7月、12月、令和6年3月生まれ
携行品：母子健康手帳、問診票、バスタオル

■2か月児相談/美郷
日時：8月1日(木)13：00～13：30(受付)
対象者：令和6年5月生まれ
携行品：母子健康手帳、問診票、通帳の写し、バスタオル

■もぐもぐ教室/美郷
日時：8月2日(金)13：00～13：15(受付)
対象者：3か月～12か月児と保護者
携行品：母子健康手帳、エプロン、バスタオル

■暑さに負けない体づくりをしましょう!
熱中症とは、暑い環境で、体温を調節する機能が乱れたり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたりすることで、めまいや頭痛、けいれん(体のふるえ)、意識障害を起こします。熱中症は、気温の変化だけでなく、睡眠不足や体調の変化で起こりやすくなります。
規則正しい生活を心がけ、この暑い夏を上手に乗り越えられるよう、体調管理に努めましょう。

～熱中症を防ぐ方法～
(1)こまめに水分をとる
・汗をかいた場合は塩分も失われるため、スポーツドリンクがおすすめです。
・運動を始める前、のどが渇く前、運動が終わってからの水分補給を心がけましょう。
(2)吸湿性や通気性のよい素材など、涼しい服装にする
・外出する際は、帽子や日傘などで直射日光を避けましょう。
・水にぬらすと冷たくなるものを首に巻いたり、冷却シートを使ったりするなど、冷却グッズを上手に使いましょう。
(3)しっかり睡眠をとり、朝ごはんは必ず食べる
・塩分が補給できる梅干しやみそ汁がおすすめです。
(4)体を徐々に暑さに慣らしておく
・本格的に暑くなる前に、軽い運動などをして体を暑さに慣れさせましょう。
(5)体調が悪いときは熱中症を起こしやすくなるので、無理をしない
・疲れている時、睡眠不足の時は休養しましょう。
・具合が悪くなった場合には、早めに運動を中止し、安静にしましょう。

水分補給や体調管理に気をつけながら、暑さに負けない体づくりをしましょう!

詳しくは：子育て・健康課健康づくり係
【電話】82-3186