栄養士だより

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●血圧をあげる主な要因(生活習慣)
・塩分のとりすぎ
・肥満(食べ過ぎ、運動不足)
・たばこ
・過労、睡眠不足、ストレス
・お酒の飲みすぎ

●減塩のポイント
・麺類の汁は飲み干さない
・しょう油は「かける」ではなく小皿にとって「つける」
・栄養成分表示を確認し、食品に含まれる塩分量を確認する
・調味料に含まれる塩分を知る
・だしや酸味、香辛料、香味野菜を上手く利用する

この機会に日頃の生活を振り返り、高血圧予防のために生活習慣や減塩などに取り組んでみてはいかがでしょうか。

問い合わせ先：健康増進課
【電話】67-0753