誰でもできるこころのケア～9月10日から16日は自殺予防週間です～

17／50

■コロナで疲れていませんか?
新型コロナは「全く未知」ではなくなり、働き方や暮らし方の変化にも慣れてきたはず…。
それなのに疲れている…なぜ??
計画を立てても世の動向を見ながらその都度変更。他人とすり合わせる機会が増え…
一回一回は些細に思えても、長時間これを繰り返すことで疲労は蓄積…自分では気付かないうちに心身が疲弊しているかも…

■日頃からセルフケアを実践し、こころの元気を保ちましょう。
頑張っている自分に労わりを…
バタフライタッチ/バタフライハグって、知っていますか??
胸の前で両腕を交差させて、両手で交互に腕の外側をタッチします。赤ちゃんを寝かしつけるときのように、ゆっくりと優しくタッチしていくことで、安心感や優しい感情が生まれて癒されます。

■こころの体温計をご利用ください
パソコンやスマートフォン等から気軽にメンタルセルフチェックができます。
市ホームページの「こころの体温計」をクリック!【URL】https://fishbowlindex.jp/ureshino/
スマートフォンからは本紙またはPDF版掲載のQRコードをご利用ください。

■こころの健康電話相談をご利用ください
自殺予防週間に合わせて、電話相談が実施されます。電話で、気軽に話してみませんか?
日時：9月10日(日)～9月16日(土)9：00～16：00
【電話】0570-064-556(こころの健康相談統一ダイヤル)
【電話】0952-73-5556(佐賀こころの電話)
【電話】0952-73-5060(佐賀県精神保健福祉センター)

問合せ：塩田庁舎　健康づくり課
【電話】0954-66-9120