誰でもできるこころのケア

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〜9月10日から16日は自殺予防週間です〜
9月は夏の疲れが出やすく、こころと身体に不調をきたしやすい時期です。
自分では気付かないうちに心身が疲弊しているかも…

あなたやあなたの身近な人に、いつもと違う様子はありませんか?

◆実践しよう!こころが元気になるヒント
▽リラックス効果
・深呼吸をする
・朝日を浴びる
・ゆっくり湯船につかる

▽ストレス発散
・カラオケなどで大声を出す
・クッションを叩く

◆こころの体温計をご利用ください
パソコンやスマートフォン等から気軽にメンタルセルフチェックができます。
市ホームページ「こころの体温計」
【URL】https://fishbowlindex.jp/ureshino/

◆こころの健康電話相談をご利用ください
つらいこと、悩んでいること、電話で相談してみませんか?
ひとりで抱え込まず、なんでも話してください。
電話：
【電話】0570-064-556
(こころの健康相談統一ダイヤル)
【電話】0952-73-5556
(佐賀こころの電話)
【電話】0952-73-5060
(佐賀県精神保健福祉センター)

問合せ：塩田庁舎　健康づくり課
【電話】0954-66-9120