～3月は自殺対策強化月間です～こころのケア

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◆こころの体温計でメンタルヘルスをチェック
ストレスの蓄積によるメンタル不調は、自分ではなかなか気づくことができません。体温計で熱を計るように、定期的にこころの健康チェックをすることが大切です。

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※二次元コードは本紙P.9をご覧下さい。

◆レジリエンスを高める
ネガティブな気持ちに陥りそうなときは、ストレスや困難をしなやかに乗り越え回復する力(レジリエンス)を意識してみましょう。「まぁいいか」「なんとかなるさ」と柔軟性を持つことで、変化を前向きにとらえられたり、何事もポジティブに考えられるようになります。

◆こころと体に不調を感じたら迷わず相談を
悩みやつらいことは、一人で抱え込んでいるとどんどん膨らみ、抱えきれなくなってしまうことがあります。
「悩みがあってつらい」「理由もなく悲しい」…その気持ち、話してくれませんか?

○こころを落ち着けるためのWebサイト
※二次元コードは本紙P.9をご覧下さい。

問い合わせ：塩田庁舎　健康づくり課
【電話】0954-66-9120