9月健康だより

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■9月の健診や教室など
1歳6カ月児健診対象者には個別に通知します

桜…桜楽館
ゆ…ゆめりあ
ア…アイル
ひ…ひまわり

■休日在宅当番医
診療時間：9時〜17時

※当番医が変更になる場合がありますので、最新情報は市ホームページで確認してください。また、受診する際は必ず医療機関に確認してください。

■9月は「健康増進普及月間」です
○「健康増進普及月間」統一標語
1に運動　2に食事　しっかり禁煙　良い睡眠
～健康寿命の延伸～

○健康増進普及月間とは?
生活習慣病の特性や運動・食事・禁煙など個人の生活習慣の改善の重要性についての国民一人一人の理解を深め、さらにその健康づくりの実践を促進するため9月1日から30日までの1カ月間を「健康増進普及月間」とし、食生活改善普及運動と連携して、さまざまな行事などを全国的に実施するものです。

○健康寿命とは?
“健康上の問題で日常生活が制御されることなく生活できる期間”を意味します。支援や介護を必要とするなど日常生活に制限のある期間が平均で9～12年もあります。いつまでも元気に過ごすためには「健康寿命」を伸ばすことが必要です。

[平均寿命と健康寿命の差]

○健康寿命を伸ばし、いきいきと生活するためには
1日平均歩数を成人男女ともに8,000歩程度を目標とし、歩数の増加を目指しましょう。
男性　女性
20～64歳：目標8,000歩
65歳以上：目標6,000歩
※健康日本21(第三次)　身体活動・運動分野に関する目標項目

○佐賀県公式ウォーキングアプリ「SAGATOCO(サガトコ)」をぜひご活用ください。
SAGATOCOアプリのインストールはこちら
※二次元コードは本紙21ページをご覧ください。

問合せ・申込先：健康増進課
【電話】37・6106