9月10日～16日は「自殺予防週間」です こころのストレスはありませんか

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・何をするにもおっくう
・食事がおいしくない
・最近よく眠れない
・気持ちが落ち込む

■こころのストレスをチェックしましょう
ストレスとうまく付き合っていくには、まずストレスの状態を知ることが大切です。
自分の心に目を向けてみましょう。
・5分でできる職場のストレスセルフチェック(厚生労働省)

■こころのストレスを感じたら
・毎日の生活リズムを崩さないように心掛けましょう。
・新しい情報に触れるのは1日2回に抑えましょう。
・心配事や不安なことを書き出してみましょう。
気持ちが少し楽になることがあります。
・友人や親族などとの会話で気持ちを伝えてみましょう。
電話などを利用するのも良いでしょう。

■こころの相談窓口のご案内
○全国共通の相談窓口
・よりそいホットライン
【電話】0120・279・338
24時間(通話料無料)
※電話、FAX、チャットやSNSによる相談にも対応しています。

・子供のSOSの相談窓口
【電話】0120・0・78310
24時間(通話料無料)

・DV相談+(プラス)
【電話】0120・279・889
電話・メール：24時間
チャット：12時～22時

・厚生労働省　SNS相談
※受付時間や相談日などは、実施団体によって異なります。

・厚生労働省　支援情報検索サイト
※悩み別、方法別、地域別に相談窓口を検索できます。

○佐賀県の相談窓口
・佐賀いのちの電話相談
【電話】34・4343
毎日24時間

・佐賀県自殺予防夜間電話相談
【電話】0120・400・337
毎日20時～翌朝6時

・佐賀中部保健福祉事務所
【電話】30・1691
平日　9時～16時45分

・佐賀県精神保健福祉センター
【電話】73・5060
平日　9時～16時45分

○小城市の相談窓口
・小城市役所　健康増進課(西館1階)
【電話】37・6106
平日　8時30分～17時15分

その他の相談窓口については、「こころと暮らしの相談窓口」をご覧ください。