11月高齢者支援係だより

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■ロコモーショントレーニング教室(全4回)
ロコモティブシンドローム予防の健康講話やストレッチ、筋力トレーニングなどの運動指導を行います。
対象：全4回の教室に参加できる65歳以上の市内居住者
日時：12月6日から27日までの毎週水曜日　14時～16時
場所：基里まちづくり推進センター集会室
定員：30人(先着順)
※各まちづくり推進センターで実施予定。居住地区の人を優先します
その他：修了証あり。飲み物やタオルを持参し、運動ができる服装でお越しください
申し込み：11月7日(火)10時から29日(水)までに高齢障害福祉課へ

■今日からできる!認知症予防
2025年には、高齢者の約5人に1人が認知症を発症するといわれており、鳥栖市は要介護認定者のうち、認知症の人の割合が県や全国と比べて多いことが分かっています。
認知症と完全に診断される一歩手前の状態を軽度認知障害(MCI)と言い、放っておくと認知症へ進行します。適切な予防をすることで、健康な状態への回復や認知症への移行を遅らせることが期待できます。
今回は『今日からできる!認知症予防』を紹介します!

・質のよい睡眠
眠ることで脳の老廃物(アミロイドβ)が排出されます
・生活習慣病の改善
血管の炎症を高める糖尿病、高血圧などのコントロールが重要です
・食事
バランスのいい食事は、脳の働きに必要な栄養素を補給してくれます
・運動
血管の拍動を高めて脳の老廃物(アミロイドβ)の排出を促します

問い合わせ：高齢障害福祉課
【電話】0942-85-3554
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