保健センターだより1月

29／36

2024.12.15 佐賀県鳥栖市

■がん検診・健康診査
年間のがん検診・健康診査の予定は市ホームページでご確認ください。
対象：鳥栖市に住民登録があり、次に該当する令和6年4月1日以降未受診の人

※特定健診は国民健康保険加入者のみ。同保険以外の人は、加入している健康保険の保険者に問い合わせください
日時：1月15日(水)・18日(土)、8時～10時30分
その他：全て予約制(先着順)。がん検診は事前に問診票などを郵送しますので、受診希望日の2週間前までに申し込みください
(WEB予約は3週間前まで)

記事ID　0001880

■プラス10分の運動で健康づくり!
鳥栖市は、健診で糖尿病と診断される人が非常に多いです。健診後は「血糖値を下げたいから、運動しようかな」という人も多くいます。
血糖コントロールに有効な運動療法は、歩行運動で1回15～30分を1日2回、約1万歩程度が適当で、血糖値が最も高くなる食後1時間頃の実施が望ましいとされています。目標歩数を決めると取り組みやすくなるため、アプリを活用し、スマートフォンで歩数を記録する人も増えています。また、歩行以外にも1日10分の身体活動を増やすことで、生活習慣病発症や死亡リスクが3%低下することや、30分ごとに椅子から立ち上がるなど長時間の座位を防ぐことも、心血管疾患などのリスク低下に重要であることが報告されています。
今よりも10分多く歩くことや、座りっぱなしをやめて立ち上がるなど、簡単なことから始めてみませんか?体の状態によっては運動によるリスクもあるため、健診を受けたり、かかりつけ医に相談するなどの健康チェックも行いましょう。

■こどもの健診
※受付時間はいずれも12時45分～13時45分

◇1歳6カ月児健診
対象：令和5年6月生まれの幼児
日時：1月28日(火)・29日(水)

◇3歳児健診
対象：令和3年6月生まれの幼児
日時：1月23日(木)・24日(金)

記事ID　0001861

■休日救急医療センター診察医
休日救急医療センター(【電話】0942-83-0119)
※受診希望者は、事前に電話してください