1月高齢者支援係だより

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■今日からできる!ヒートショック対策
ヒートショックとは、暖かい部屋から寒い部屋への移動など、急な温度変化が体に与えるショックのことです。血圧が大きく変動し、脳卒中や心筋梗塞につながる恐れがあります。入浴時は特に注意が必要です。今回は、入浴時の対策を紹介します。
入浴前：水分を取る、食後や飲酒後すぐの入浴は避ける、入浴前に家族に一言かける
入浴準備：浴室や脱衣室を暖めておく(給湯時に浴槽のふたを外しておく、暖房器具を使うなど)
入浴中：心臓から遠い足先からかけ湯をして入る、入浴の目安は設定温度41度以下で10分以内
浴槽から出るとき：急に立ち上がらずに手すりや浴槽のへりを使ってゆっくり立ち上がる、浴槽のふちに座るなど呼吸を整える

■ロコモーショントレーニング教室(全4回)
楽しく運動(筋力トレーニング、リズムダンスなど)を行って足腰を強化し、身体機能の維持・向上を目指します。
対象：全4回の教室に参加できる65歳以上の市内居住者
日時：2月6日(木)・13日(木)・20日(木)・26日(水)、14時～16時
場所：若葉まちづくり推進センター
その他：修了証あり。飲み物やタオルを持参し、運動ができる服装でお越しください
申し込み：1月6日(月)10時から30日(木)までに高齢障害福祉課へ

■ニンにんカフェ
お茶を飲みながら、世間話や日頃の悩み、不安を話します。
対象：認知症の人やその家族、認知症に関心がある人
日時：1月18日(土)10時～11時30分
場所：麓まちづくり推進センター
定員：20人程度
参加費：100円
申し込み：鳥栖西地区地域包括支援センター(【電話】0942-82-2188)へ
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問い合わせ：高齢障害福祉課
【電話】0942-85-3554
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