令和6年度「アクティブフィットネス教室」参加者募集!

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ご自身の生活を見つめ直し、生活習慣の改善にチャレンジしませんか?「運動」「栄養」両面から、身体を健康に導くための教室を実施します!

◆教室の内容は?
・姿勢チェック、体脂肪測定や血圧測定
・体力測定(5項目)
・トレーニング機器使用方法の習得
・ウォーキング、ストレッチ、バランス座布団・バランスパットを使った体幹トレーニングなど
・からだをつくるための栄養講座

◎口コミで参加者増加中

◆どんな方が参加できるの?
40歳以上の市民の方で、介護保険認定を受けていない方、または、医師から運動制限されていない方ならどなたでも参加できます。

◎肥満や糖尿病などの生活習慣病が気になる方、介護予防のため、体力や筋力アップを目指したい方など、参加してみませんか。

◆参加してみようと思った動機は?
・運動不足を解消したい!
・筋力をつけたい!
・痩せたい!
・病気を予防したい!
などさまざまです。

◆おすすめポイントは?
(1)筋力や体力がつきます。
(2)BMI等が改善します。
(3)自主トレーニング講習会も兼ねているので、トレーニング機器の使い方を習得後から、トレーニング室の利用ができます。(トレーニング室の利用は無料)

◆参加者の体験結果からは……
運動に対する意識や行動しようという意識が向上したり、運動頻度、趣味のための行動が増えています。
栄養面では、塩分や油に気を付けたり、外食や間食などについても意識しながら健康づくりに活かしています。
中には、ストレスが減少したり、よく眠れるようになった方も・・・。

◎ぜひあなたも体験してみてください!

募集人員：各会場10名程度(予約制、先着順)
受講料：1コース4,000円　5カ月間(月2回の開催で10回)

※はつらつセンター、新宮総合支所実施分は、11月からとなります。
詳細は、広報たつの10月号でお知らせします。

申込・問い合わせ先
・健康課(はつらつセンター内)
【電話】63・2112
・揖保川総合支所
【電話】72・6336
・御津総合支所
【電話】322・3496