保健だより

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■脳梗塞を見逃さない
◆FAST(ファスト)チェック
・手足に力が入らない
・ふらつく
・うまくしゃべれない
熱中症の症状によく似ていますが、夏に気をつけたい「軽症の脳梗塞」かもしれません。脳梗塞は、脳の血管が詰まって、脳の血流が途絶えて脳に障害を与える病気です。
上記の症状があったら、すぐに「FASTチェック」

▽Face(顔)
「イー」と言ってみる
➡顔の片側が下がったり、ゆがむ

▽Arms(腕)
手のひらを上に向けて両腕を前に伸ばす
➡片方の腕が下がったり、手のひらが内側に向く

▽Speech(言葉)
「今日はいい天気です」と言ってみる
➡ろれつが回らない、言葉が出てこない

ひとつでも当てはまれば

▽Time(時間)
症状が起きた時刻を確認して、すぐに救急車を呼ぶ

■脳梗塞対策
▽夏は特に「こまめに水分補給」
ただし、心臓病や腎臓病のある方は主治医に水分量の確認を!
▽特定健診を受ける
▽塩分控えめ、野菜は1日350g(小鉢5皿分)
▽適正飲酒と週2日の休肝日
適量：ビール500ml(5%)1本
アルコールには利尿作用があるので、飲酒と合わせてコップ1杯の水も飲む
▽禁煙
▽糖尿病や高血圧などのコントロールをする
定期受診と食事や運動などの生活に気を付ける

■肝炎ウイルス検診は受けられていますか?
7月28日は世界(日本)肝炎デーです
◆肝炎とは?
肝炎とは、肝臓に炎症が起こり、肝細胞が破壊される病態です。原因には、ウイルス、アルコール、自己免疫等がありますが、約80%がウイルス性です。
肝臓は「沈黙の臓器」と言われ、肝炎ウイルスに感染していても、最初はほとんど症状がありません。しかし、治療しないままでいると、肝がんなどの重篤な病に進行する可能性があります。
近年では、治療方法の進歩により、ウイルス性肝炎は治ったり、コントロールできるようになっています。
感染を早期発見するために、40歳以上でまだ肝炎ウイルス検診を受けたことのない方は、肝炎ウイルス検診を受けましょう!

◎検査は採血のみ!

■教室・相談のご案内(事前予約必要)
◆自主トレーニング講習会
講習会を受講された方は、はつらつセンターおよび各支所のトレーニング室が利用できます。
対象者：40歳以上の市民(医師から運動を制限されず、介護保険認定を受けていない方)
受講料：600円
申込先：健康課(はつらつセンター内)、御津総合支所、新宮総合支所

〈利用者の声〉
「以前より体力がつきました」、「猫背が改善した」等、多数良いご意見を頂いております。

日時・場所：
・7/22(月)13：45～16：15　御津やすらぎ福祉会館
・7/24(水)9：15～11：45　はつらつセンター
・7/31(水)9：15～11：45　新宮総合支所

◆プレママサロン(妊婦のつどい)
妊婦が集い、交流するサロンです。
対象者：妊婦とその家族(お子様連れの参加可能)
参加費：無料
持参物：母子健康手帳、お茶等
申込先：こども家庭センターはつらつ

◎電子申請で申し込みできます

開催日：
・7/24(水)
・8/14(水)
時間・場所：10：00～11：30(受付9：45～)はつらつセンター
内容：
・出産前後に役立つ助産師によるミニ講座(呼吸法・沐浴・授乳等)
・栄養士による食事の話
・気軽に相談コーナー

■播磨姫路小児救急医療電話相談
【電話】079・292・4874
相談時間：
・毎夜間　20：00～24：00
・休日昼間　9：00～18：00
(日・祝・8月15日・12月31日～1月3日)

■健康相談
妊娠・子育てから生活習慣病予防まで幅広く健康相談を行っています。
とき：平日(月～金)9：00～17：00
ところ：健康課

問合せ：
・健康課(はつらつセンター内)
【電話】63・2112
・こども家庭センターはつらつ
【電話】63・5121
・(新)地域振興課
【電話】75・3110
・(揖)地域振興課
【電話】72・6336
・(御)地域振興課
【電話】322・3496