こんにちは!スポーツ推進委員です

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■梅雨時期の運動
梅雨に入ると身体が重く感じたり、疲れやすく感じることがあります。梅雨の時期は、湿度が高くなるため、余分な水分が逃げず、体内に溜まりやすくなります。体内に溜まった水分は、むくみや心身の不調につながるため、予防することが大切です。
水分を適切に排出するためには、適度な運動がおすすめです。自宅でのストレッチや体操を習慣づけ、代謝を上げることで汗をかきやすくなり、むくみにくい体づくりにつながります。
雨の多いこの時期は、室内で好きな音楽を聴きながらゆったりと運動するのもいいですね。楽しみながら運動し、梅雨時期に起こりやすい体調不良を乗り切りましょう。

問合せ：文化・スポーツ課(春日文化ホール内)
【電話】88-5057