【健康生活】熱中症予防、ここがポイント

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熱中症に気を付けたいのは真夏だけではありません。今の時期は湿度が高く、まだ身体が暑さに慣れていないため、気温の急上昇などで熱中症が起こることがあります。そこで、熱中症予防のポイントを紹介します。
一つ目は、こまめな水分補給です。湿度が高いことで、喉の渇きを感じにくくなると、水分補給がおろそかになります。飲み物を持ち歩き、汗をたくさんかいた時は経口補水液などを補給しましょう。
二つ目は、エアコンや扇風機の上手な活用です。熱中症は室内でも多く発生しています。室内は温度が28℃まで、湿度は70%までを目安に調整を行いましょう。
三つ目は、体調を整えることです。体調不良も熱中症を引き起こす要因です。バランスの良い食事や十分な睡眠はもちろんのこと、暑くなり始める時期から、汗をかく機会を作って、暑さに身体を慣らしておくのが効果的です。
最後は、晴れた日など、気温が急激に高くなる時は、無理に外出しないようにすることです。

問合せ：健康課(健康センターミルネ内)
【電話】88-5750