いきいきげんきに!高齢者学級だより

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■春日さわやか学級　ピラティスサークル
春日さわやか学級ピラティスサークルは令和5年4月からスタートしました。
ピラティスとは、姿勢、柔軟性、そしてバランス力を改善・強化するために設計されたエクササイズです。背骨や骨盤などを正しい位置に保持する役割を持つ筋肉を鍛えることで、骨格の歪みを整え不良姿勢などの改善につなげる動作法です。メンタルを整える効果もあり「動く瞑想」とも呼ばれています。受講後は気分もさわやかで背筋もピンと伸びた気がするなど、個々に少しずつ効果も表れています。現在30人ほどで、和気あいあいと活動しています。私たちと共に楽しいひと時を過ごしてみませんか。皆さんの参加を待っています。

◇基本事項
実施日：毎月第3水曜日午後
場所：春日住民センター
対象：市内在住のおおむね60歳以上
会費：年会費3,500円

問合せ：市民活動課
【電話】82-0409