いきいきげんきに!高齢者学級だより

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■いちじまОB大学～健康体操～
いちじまОB大学健康体操では、高橋典子(のりこ)先生の指導のもと、月1回元気に活動しています。
立ってできる運動、座ってできる運動、場内でのウォーキング、しりとり、ジャンケン勝負、指の体操などの項目を個々の体力に合わせて取り組んでいます。紅葉の時期には、近くの神社までのウォーキングも楽しんでいます。教室は月1回ですが、学んだ内容を家でも実践し、できなかったことができるようになったりと、効果を実感しています。
シニアは、メタボ予防よりフレイル対策が必要です。フレイルとは、加齢に伴い筋力や認知機能が衰え、体力や心身の活動も低下し始めることです。これらの予防に健康体操を取り入れています。ぜひ、皆さんも健康体操に参加ください。

■いちじまOB大学
対象：市内在住のおおむね60歳以上
実施日：毎月第1水曜日午後1時30分～
場所：ライフピアいちじま
会費：2,200円/年会費

問合せ：市民活動課
【電話】82-0409