こんにちは!スポーツ推進委員です

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■登山で健康を維持
登山には、さまざまな健康効果があります。
たとえば、上り坂でも、下り坂でも下半身の筋肉に大きな負荷がかかり、筋トレと同じような効果を得られます。有酸素運動の面からみても、ウォーキングより効率的に脂肪を燃焼できます。また、全身を動かすことで、内臓の働きが活発化し、免疫力のアップにもつながります。
大きな山に登る自信がない場合は、里山や坂道、石段を上るなど、身近にある高いところに行くことからチャレンジしましょう。
市内にも、たくさんの登山スポットがあります。ゆっくり登るだけでも十分効果がありますので、負担のかかりすぎないよう、登山を楽しみましょう。

問合せ：文化・スポーツ課(春日文化ホール内)
【電話】88-5057