いきいきげんきに!高齢者学級だより

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■柏原木の根大学ヨガ教室～腹式呼吸による全身リラックス～
私たちのヨガ教室では、17人の会員が加齢による機能衰えの改善を目指して活動しています。基本は、椅子に座ったままで無理をせずに手や足腰が動きやすい状態で体を整えます。また、座布団やヨガマットなどを敷いて、床に仰向けに寝て行う腹式呼吸を取り入れた練習もしており、身体も心もリラックスして、ストレス解消にも役立っています。
教室には、一人では味わうことのできないふれあいがあります。また、みんなと一緒にするから続けられるという長所もあります。ヨガが終了した時には、次回を楽しみにして、みんな爽やかな笑顔で会場を後にします。
皆さんも全身リラックスして笑顔になれるヨガ教室に、参加しませんか。

◇ヨガ教室
実施日：毎月第2・4金曜日　午前10時～11時
場所：柏原町古市場公民館
対象：市内在住のおおむね60歳以上
会費：月会費1,000円

問合せ：市民活動課
【電話】82-0409