【情報ひろば】こんにちは!スポーツ推進委員です

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■適度な水分補給を
私たちの体には多くの水分が含まれています。
乳幼児から高齢者まで、必要な水分量は異なりますが、体重の約50%～80%が「体液」と呼ばれる水分でできています。この2%～5%の水分が失われると食欲不振やめまいなどの脱水症状があらわれます。
汗をたくさんかいた時は、水分補給はもちろんですが、塩分などの電解質の補充も忘れないようにしましょう。1時間半～2時間おきにコップ一杯(200ミリリットル)の水を飲むことをおすすめします。ペットボトルや水筒などで飲み物を持ち歩き、こまめに水分補給をしましょう。屋外での活動が増える時期ですが、しっかりと水分補給をして暑い夏を乗り切りましょう。

問合せ：文化・スポーツ課(春日文化ホール内)
【電話】88-5057