【情報ひろば】こんにちは!スポーツ推進委員です

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■残暑を快適に乗り切るために
まだまだ暑さが続くこの時期は、夏バテの影響もあり、体調を崩しやすくなります。いくつかの適切な対策を取ることで、残暑を快適に乗り切り、さわやかな秋を迎えることができます。
年間を通して水分補給は不可欠ですが、まだ汗をかきやすいこの時期は、脱水症状を防ぐために、こまめな水分補給をしましょう。
また、朝夕など比較的涼しい時間帯を選び、ウォーキングやヨガなどの無理のない適度な運動をするのも有効です。暑さによる疲れを回復させるためには、適切な休息も必要で、15～20分程度の短い昼寝はとても効果的です。
これらを実践して、心身ともに健康的に新しい季節への準備を整えましょう。

問合せ：文化・スポーツ課(春日文化ホール内)
【電話】88-5057