10月はひょうご食育月間です

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■実りの季節を感じながら家族や友人と一緒に楽しい食事を

◇食育は子どもも大人も重要
「食育」は、食の知識と食を選択する力を身につけ、健全な食生活を実践できる能力を育むことを言います。食べることは生涯にわたって続く営みであることから、子どもだけでなく大人にとっても重要です。「朝ごはんを食べよう」を推奨しています。

◇朝ごはんを抜いていませんか
「時間が無い」という理由で朝ごはんを食べないと、午前中、頭が働かず調子が出ません。ごはんなどの主食を食べると脳のエネルギー源となるブドウ糖が供給され、勉強や仕事に集中できます。また、朝日を浴びて、朝ごはんを食べると体内時計がリセットされます。このほかにも朝ごはんにはさまざまな効果や役割があります。朝ごはんを食べて、脳と体を目覚めさせ、良い1日をスタートさせましょう。

■知っていますか?食育ピクトグラム
農林水産省では食育の取組について分かりやすく発信するために、食育ピクトグラムを作成しています。食生活の意識づけに活用してみませんか?

問合せ：健康課(健康センターミルネ内)
【電話】88-5750