(9月は健康増進普及月間)人生百年時代のポイントは『健康寿命』

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毎年9月1日から30日は「健康増進普及月間」です。「1に運動　2に食事　しっかり禁煙　最後にクスリ
　～健康寿命の延伸～」を合言葉に、日ごろの生活習慣を見直して体調管理や健康づくりに役立てましょう。

◆生活習慣改善の3つのアクション
◇プラス10分体を動かす
まずはプラス10分、ストレッチなどの簡単な運動から取り入れてみましょう。

◇プラス一皿野菜を摂る
野菜が不足しやすい朝食や昼食で小鉢1皿(70グラム)をプラスしてみましょう。

◇たばこの煙をなくす
本数を減らすだけでは悪影響をなくせません。禁煙が一番です。

◆「健康づくりセミナー」を開催します
専門家のアドバイスを日常生活へ取り入れてみませんか。健康診断の結果が気になる人や健康寿命に関心のある人など、どなたでも参加できます。

各回定員は先着25人です。健康福祉課の窓口、電話、申込みフォームからお申込みください。

問い合わせ：健康福祉課
【電話】82-0661