水中ウォーキング 温水プールで全身運動!健康づくり!

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水中ウォーキングは、体脂肪を燃焼させる効果が高い有酸素運動です。水中でのウォーキングは水圧で体に負荷がかかるため、通常のウォーキングよりもカロリーを消費します。また、水の浮力で膝や腰にかかる負担も少なく天候にも左右されないなどのメリットがあります。「1人では運動習慣が継続しにくい」「お腹の周りが痩せたらいいのに」と考えている方は、冬の運動不足の時期にぜひご参加ください。

とき：12月～令和6年3月の月曜日(全10回開催)

※時間は午前10時30分～11時(第1,5,10回は正午まで)
ところ：リフレッシュパークゆむら
内容：
基本は30分間の水中ウォーキング。
先生の指導のもと、効果的に歩きます。
教室の中間には栄養士の講話もあります。
ウォーキング後にはゆっくり温泉に入れます。
対象：健康づくりに関心がある方(関節に痛みのない方)
定員：12名程度(新規参加者優先)
参加料：無料
申込期限：11月10日(金)
申込み・問合せ：健康福祉課健康推進係
【電話】99-2940