水中ウォーキング 温水プールで全身運動!健康づくり!

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水中ウォーキングは、体脂肪を燃焼させる効果が高い有酸素運動です。水中でのウォーキングは水圧で体に負荷がかかるため、通常のウォーキングよりもカロリーを消費します。また、水の浮力で膝や腰にかかる負担も少なく、天候にも左右されないなどのメリットがあります。「1人では運動習慣が継続しにくい」「お腹の周りが痩せたらいいのに」と考えている方は、冬の運動不足の時期にぜひご参加ください。

とき：12月～令和7年3月の月曜日(全10回開催)

※時間は午前10時30分～11時(第1,5,10回は正午まで)
ところ：リフレッシュパークゆむら
内容：基本は30分間の水中ウォーキング。
講師の指導のもと、効果的に歩きます。
教室の中間には栄養士の講話もあります。
対象：健康づくりに関心がある方(関節に痛みのない方)
定員：12名程度(新規参加者優先)
参加料：無料
申込期限：11月15日(金)
申込み・問合せ：健康課健康推進係
【電話】99-2940