WELLNESS

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◆令和6年度結核検診を実施します
市は、次のとおり結核検診を実施します。

持参するもの…胸部検診受診票

費用：無料
対象：65歳以上(令和7年3月末の年齢)の市民
※ただし、今年度、肺がん検診や病院等で胸部レントゲン検査を受けた人および受ける予定のある人は、この検診を受けていただく必要はありません。
申込方法：
※今年度中に65歳、70歳、75歳、80歳になる人および過去5年間で結核検診を受診した人には9月中旬に詳しい日程と受診票を送付します。
※対象者以外の人で受診を希望する場合は、健幸づくり推進課まで連絡ください。

◆総合健診を実施します
市は、次のとおり総合健診を実施します。

実施項目：特定健診(特定基本健診)、肺・胃・大腸・前立腺がん検診、肝炎ウイルス検診、腹部エコー検診、骨粗鬆症検診、胃がんリスク検診
健診を受診される皆さんへ：
・既に申し込みをされている人には、実施日の約3週間前に受診日時、会場などの案内を送付します。案内の日程で都合が悪い場合は日時の変更ができます。
・健診は完全予約制です。申し込みをされていない人で受診を希望される場合は、電話またはインターネット(Web)から申し込みください。

◆今月の一皿　サバのカレーソテー　トマトソース
今月は、あさごヘルスケア食堂から脂質異常症予防レシピをご紹介します!!

◇材料(2人分)
・サバ(生)…2切れ(140g)
(A)カレー粉…大さじ1/2
(A)小麦粉…大さじ1
・サラダ油…小さじ1
[トマトソース]
・トマト…1/2個
・タマネギ…1/8個
(B)濃口しょうゆ…小さじ1/2
(B)砂糖…大さじ1/2
(B)酢…大さじ1/2
[付け合わせ]
・レタス…適量

◇作り方
(1)レタスはしっかり洗って食べやすい大きさにちぎり、水気を切っておく。
(2)サバは骨を抜き、流水でしっかり洗う。キッチンペーパーで水気をふき取り、ひと口大のそぎ切りにする。
(3)(A)を合わせ、(2)にまぶす。
(4)フライパンにサラダ油を熱し、(3)を入れて両面を焼き、中まで火を通す。
(5)トマトは1cm角に切る。タマネギはみじん切りにし、しばらく水にさらし、水気を切る。
(6)(B)を合わせて(5)を加えて混ぜ合わせる。
(7)皿に(4)とレタスを盛り付け、(6)をかける。

9月は食生活改善普及運動、健康増進普及月間です。

さまざまな食の情報やレシピは市ホームページをチェック!

◆南但休日診療所(9月・10月診療日)

※繁忙時には、混雑のため、すぐに対応できない場合があります。
必ず、電話で状況を確認してからの受診をお願いします。

◆おしえて!高血糖対策
～日ごろからの備えで非常時の健康を守ろう～
毎年のように全国各地で台風や豪雨による風水害や土砂災害などの自然災害が頻発しています。いつどこで災害が発生してもおかしくないため、日ごろからの備えが必要です。
災害時は食事の偏りやストレスなどにより、血糖値が上がりやすくなります。次のポイントを参考に、日ごろから災害に備えましょう。

ポイント(1)　災害時は薬の確保が難しくなる
[非常時でも治療を続けられる準備をする]
・普段使うかばんに3日～1週間分の薬を入れておく
・お薬手帳は身に着ける/携帯電話などで撮影する
・通信できなくても使えるお薬手帳アプリを利用する
・糖尿病で治療中の人は低血糖対策としてブドウ糖やあめを準備する

ポイント(2)　災害時は糖質の高い食事に偏りやすい
[缶詰やレトルト食品を備蓄する]
・肉や魚の缶詰を選ぶ
・野菜を含むレトルト食品を選ぶ

ポイント(3)　災害により水道が止まる可能性がある
[飲料水を備蓄する]
・脱水になると血糖値が上がりやすくなる
・飲料水、調理用水として1日約3L(1人分)が目安

備蓄は少なくとも3日分、できれば1週間分を準備しておきましょう!

問い合わせ先：健幸づくり推進課
【電話】672-5269【Eメール】kenkou@city.asago.lg.jp