親子でスマイル

21／28

1月3日は1(ひと)3(み)の日
子どもの目について学ぼう

■子どもの目の成長
○子どもの視力
赤ちゃん…約0.02
1歳…約0.1
3歳…約0.5
5歳…約1.0
大人が思っているより低い数字ですね

視力は小学校に入る頃までに徐々に成長していきます。それまでに、しっかり見える状態にしないと、その後は見る能力が育ちません。
スマホやタブレットなどの普及で、小さい頃からそれらで遊ぶ幼児が増えており、視力の影響が気になります。

■子どもの目を守ろう
(1)外に出て遊ぼう
屋外で太陽光を適度に浴びることは視力の維持において効果的です。天気のいい日は外でたくさん遊びましょう。

(2)近くのものを見るときは30cm離そう
目からの距離が近ければ近いほど視力にも影響してきます。姿勢を良くし、明るいところで30cm離すことを意識しましょう。

(3)目を休めよう
スマホやタブレットを長く見続けると目に負担がかかります。
30分に1回は遠くを見て目を休めましょう。

(4)質のよい睡眠をとろう
ブルーライトには体を目覚めさせる働きがあります。寝る1時間前は、タブレット等の使用を控えましょう。