こんにちは保健師です 防ごう、熱中症! 予防のための大切なポイント

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「熱中症」は高温多湿な環境に長くいることで、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能がうまく働かないことにより発生します。屋外だけでなく、室内で何もしていないときでも発症します。蒸し暑いこの時期、体調の変化に気をつけ、熱中症を防ぎましょう。

■暑さを避ける!
◇室内では　お部屋を涼しく!
・エアコンや扇風機で、室温をこまめに調節しましょう。
・遮光カーテンや、すだれを利用しましょう。

◇屋外では　外出時の工夫
・帽子や日傘を利用しましょう。
・日陰を利用し、こまめに休憩しましょう。
・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで体を冷やしましょう。

■こまめに水分を補給する!
・のどの渇きを感じる前に、こまめに水分を補給しましょう。
・外出時は、飲み物を持ち歩きましょう。
・寝る前にも水分を補給しましょう。

詳しくは町ホームページをご覧ください。

問合せ：健康福祉課健康推進係
【電話】492-9138