こんにちは保健師です 始めませんか、禁煙で健康な人生へ

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禁煙には、健康上のメリットが多くあります。ご自身に合った禁煙方法を探してみましょう。

～健康上のメリット～

出典：国立がん研究センターがん情報サービス

～禁煙のコツ～
禁煙開始後2～3日をピークに離脱症状が現れやすいです
・禁煙開始日を設定する。
・たばこの本数を徐々に減らすのではなくきっぱりと禁煙する。
・たばこや灰皿を撤去、処分する。
・喫煙したくなったら代わりの行動をする。(水を飲む、ガムを食べる、ストレッチなど)
・周囲の人に禁煙宣言をする。
・禁煙外来を利用する。

問合先：健康福祉課　健康推進係
【電話】492-9138