クローズアップ豊岡(13)ー10月は歩キング強化月間ー

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■「正しい歩き方講座」受講者募集
膝や腰を痛めない、安全で正しい歩き方を知ることで、よりウオーキングの効果が期待できます。正しい歩き方をみんなで学んでみませんか。
対象者：ウオーキングに関心があり、膝痛や腰痛の不安のある65歳以上の市民。ただし、膝痛・腰痛のため、医療機関に通院している方は除く。
場所：立野庁舎　多目的ホール
日時：
※2回の受講が必要

内容：健康運動指導士などの専門スタッフによる指導。身体状況に合った歩き方や正しい姿勢、ストレッチ、筋力トレーニングについてのアドバイス
定員：各20人(先着順)
参加費：無料
申込期間：9月25日(月)〜10月27日(金)
申込方法：電話で申込み(先着順)

ウオーキングなどで適度に体を動かすことは、糖尿病、心疾患、脳血管疾患、うつ病などにかかるリスクを下げることができます。

問合せ：健康増進課
【電話】21-9095