けんこう広場

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■コツコツ始める「骨太生活」フレイル予防は骨折予防から!
○骨粗しょう症の症状とは?
初期には無症状がほとんど。進行すると…
・背中・腰の痛み
・身長が縮む(ー2cm以上)
・背中・腰が曲がる

○骨粗しょう症とは?
骨の密度が減ってしまい骨がスカスカになってしまう病気です。骨粗しょう症になると骨折しやすく、生活の質に影響を及ぼします。
主な原因は閉経による女性ホルモンの減少、加齢、生活習慣病(高血圧、糖尿病、慢性閉塞性肺疾患、慢性腎臓病など)、喫煙・多量飲酒です。

○骨折しやすい部位
・腕の付け根
・手首
・背骨
・太ももの付け根

○香美町の現状
本町で介護との関連が強いと思われる疾患の1位は「骨粗しょう症」です!
また、女性に多い病気と思われがちですが、本町は男性(国保被保険者)の骨粗しょう症患者も多く、県内でトップです。
「今まで骨折したことがない」「体には自信がある」と思われる人でも注意が必要です。

○予防ポイント
骨量は若い時が最大になります。その後、加齢によって減る一方…。
男女問わず、若いころからの予防が重要!
・転ばないように注意する
・禁煙し、アルコールは控えめにする
・運動、日光浴を積極的に行う
・骨の形成に大事な栄養をとる
カルシウム
ビタミンD
ビタミンK

運動習慣と健康な生活習慣を基本に、年代別で気を付けましょう!
若い人…無理なダイエットはやめる!
中高年…禁煙する!アルコールを飲みすぎない!
高齢者…転倒に気を付けて運動をする!診断された場合はきちんと治療!!

○骨粗しょう症検診を受けよう
自立した生活を維持するために!
自覚症状がない時から検査を受けることが大切です。本町の町ぐるみ健診では、20歳以上のどなたでも検査可能です。ぜひ、毎年お申込みください。
費用：
・集団健診
20～69歳　900円
70歳以上　450円

問い合わせ先：役場健康課