道立江差病院だより

9／39

■外来診療体制・2月の診療予定
診療科、曜日によって担当医が変わります。ご確認ください。

診療日は予定であり変更になる場合もあります。
事前に病院にご確認の上、受診してください。
※診療受付時間
午前…8時00分～11時30分(初診の方は、9時00分～)
午後…1時00分～2時30分
予約受付時間(定期患者のみ)午後1時00分～午後4時00分

■転倒を予防しましょう!その2
今回は転倒予防のトレーニング方法を説明します。今やネットやユーチューブで検索すればたくさんの運動についての情報が見つかります。一体どれからやったら良いのか迷ってしまいますね。大事なことはバランス能力と筋力の向上です。今回は、日本理学療法士協会で推奨している以下の2つの運動を紹介します。

◇1.椅子からの立ち座り運動
・立ち上がり運動で太ももの筋肉を強化しましょう。
・階段昇降などに不可欠な筋肉です。
「1セット10～15回」を2セット行いましょう。
※詳しくは本紙をご確認ください。

◇2.片足立ち運動
・立ったまま靴下や靴の着脱がしにくくなるとバランス能力低下のサインです。
・片足立ち運動でバランス能力を向上させましょう。
「片足ずつ10秒」を10～15回行いましょう。
※詳しくは本紙をご確認ください。

いずれの運動も膝や腰に痛みがある場合は、無理せず医師や理学療法士へ相談してください。
理学療法士　田口　明

■発熱外来について
熱やせき、のどの痛みなどかぜ症状がある方は来院前に必ずお電話ください。(受付時間：8：45～13：00)
感染症検査については、まん延時、医療体制の維持を目的として重症化リスクの高い患者様に限定した検査体制となることがありますのでご了承願います。

■看護職員等募集しております。詳しくは病院局のWebまたは下の二次元コードへ
※二次元コードは本紙をご確認ください。

問合せ：道立江差病院
【電話】0139-52-0036