元気にな～れ(434)

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■あなたはどれくらい塩分をとっていますか?
今月は　栄養士　鈴木　弥生　です

昔と違って、今は薄味を心がけている方が多くなっています。しかし、薄味でも量を多く食べて、結果的に塩分過多の方も多い現状です。

◇特定健診の受診項目に尿検査を導入します
町では、今年度から6月と来年2月に健康づくりセンターや各会館で実施する特定健診に、1日の塩分摂取量がわかる尿検査を導入します。ご自身が1日にどれくらい塩分をとっているかを知り、食生活を振り返るきっかけにしていただきたいと思います。
対象は特定健診を受ける方で、検査料は無料です。興味のある方は広報5月号をご覧の上、6月10日(月)までにお申込みください。

・1日の食塩摂取量の目標量
男性：7.5g未満
女性：6.5g未満
(日本人の食事摂取基準2020年より)

◇血圧計のレンタル始めました
血圧を記録できるよう、血圧手帳も配布しています。
血圧が高めと指摘されていても病院受診していない方などは、今のご自身の血圧を確認してみましょう。

◇血圧測定のタイミング
血圧は朝と夜の2回測ることをオススメします。
朝だけ高くて、日中は正常値の「早朝高血圧」は、朝に血圧測定しなければ気づけない高血圧です。朝も忘れず測定しましょう。

・家庭血圧の目標値…135/85mmHg未満

ご近所のお友達や夫婦など、身近な方と1日の塩分摂取量を比べてみるのもいいですね!新たな発見があるかもしれません。
年に一度の健康チェック、特定健診を受けてみませんか?

問合せ：保健福祉課　健康支援グループ
【電話】0139-55-4460